2010年06月04日

1日に2kgの脂肪をつけるには?

 さて、昨日の答えです。
 摂取する脂肪カロリーは1g 9kcalで計算するそうなので、2kg脂肪をつけるには?
2000g×9kcal=18000kcal
(1g脂肪を燃焼させた時に発生するカロリー7kcalだそうです、これは脂肪を吸収するのに2kcalいるということです)

成人男性の1日に適切といわれる摂取カロリーが2100〜2500kcalだから・・・、18000kcal/2500kcal=7.2倍
 なんと、平均的な食事の7.2倍も食べないと、2kg脂肪をつけることはできないことになる。(あくまで100%脂肪に回ったとしてだが)
 では、なぜ、1日2kgも体重が増えることがあるのか?
 考えられるのは、摂取した食べ物、飲み物自体の重さである。
 排出される尿や便等の量が、摂取した重量より少なければ、当然体重は増えることになる。
 そう考えると、体重は毎日それなりに変動することが考えられるので、1日の体重の増減で太った、やせたと考えるのはあまり意味がないように思うがどうだろうか?

 ・・・じゃあ、お前はなんで毎日、体重計に乗っているのだと聞かれそうだが。
 それは、やっぱり習慣になってしまうからと答えておきます。
posted by ヨシダ マサキ at 07:31| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記
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